안녕하세요 드뭉입니다. 저는 2023년 목표로 '건강'을 정했는데요, 그중에 큰 목표로 3대 운동 400kg 들기를 목표로 삼았습니다. 이유는 1편을 봐주세요! 하하.. 1주일동안 하루도 빠짐없이 푸시업을 100회씩 진행하면서..! 정확한 자세 피드백을 해보려고 합니다. 그리고 2주차 계획까지! 푸시업 정확한 자세 저는 건강 정보 유튜브를 엄청 챙겨보는데요, 그중에 496만 유튜버인 jeremy ethier의 유튜브를 즐겨봅니다. 이 영상은 영어로 되어있지만, 자막이 잘 되어있고 정확한 자세를 영상을 통해 설명해주기 때문에 정말 유익합니다. 푸시업시 팔꿈치의 각도 푸시업에서 팔뚝의 각도와 위치에 대한 부분은 영상을 보시면 아실 수 있는데요, 90도로 하는 것은 어깨충돌이 일어나기 때문에 위험하고, 60~..

안녕하세요 드뭉입니다. 2023년 계묘년! 올해의 목표 설정 모두 올해의 목표! 정해보셨나요? 저는 올해의 목표를 건강! 으로 정했는데요..! 12월 한달을 거의 코로나 때문에 운동을 못했는데.. 이후로 회복이 거의 안되고 있기 때문입니다. 헬스장을 거의 가지 못했어요.. ㅠ 마지막 2일 정도뿐이.. 가서도 운동 수행능력이 많이 떨어져 있었습니다. 거의 처음으로 돌아간 기분이었어요.. ㅠㅠ 인바디를 재어봤는데... 충격적이었습니다! 3년 전 운동 시작하기 전 상태로 가버렸더라구요 몸이.. 그래도 그나마 나아진건.. 살이 좀 빠진 것과 내장지방 레벨이 10에서 6으로 바뀐 거..? 하지만 제가 원하는 건.. 근육량 많은 탄탄한 몸이었거든요 ㅠㅠ 그래서 다시 시작하는 마음으로 하루에 100개씩 푸시업을 10..