운동 26

[2024 저수령그란폰도 리뷰] 겨울농사 망한 자린이의 고군분투 벚꽃라이딩

안녕하세요 2024년 4월 6일 경북 예천에서 열리는 저수령 그란폰도! 겨울 동안 시험공부를 하느라 운동이라고는 주 1회 테니스밖에 하지 않은 저는 시험이 끝난 3월초부터 대략 한 달 남은 저수령 그란폰도를 위해 몸을 바짝 올릴 필요가 있었습니다. 그렇게 한 달중에 자전거를 1주 3회 타겠다 다짐했지만 한 달에 1번 탄 저..ㅋㅋㅋㅋ 후배와 같이 완주만 하자! 하고 갔습니다. 서울에서 출발시각..새벽 4시 30분 예천은 정말 멀었습니다.... 새벽에 2시간이 넘게 운전하려니까.. 정말 힘들더라고요 도착시간 7시! 모두 늦지 않게 도착해서, 여유롭게 옷 갈아입고 준비하고 스트레칭하고 출발지점으로 출발했습니다! 예천 스타디움에서 시작하지 않고, 옆에 천변 도로를 길게 시작지점으로 사용했는데, 출발할 때 줄은..

[테린이 일지 2화] 첫 라켓 구매- 요넥스 이존100 2024 리뷰-잠실역테니스메트로

안녕하세요 테린이 벌써 올해도 3월이 와버렸네요. 테니스 레슨을 시작한지 벌써 5개월이 다 차고 6개월차에 접어들었습니다. 주 1회 30분만 하는 레슨이지만.. 힘들고 어렵고 재밌네요.. 아직 밖에 나가서 한번도 쳐보지 않았지만, 이제 날도 풀렸고 준비했던 시험도 끝났겠다! 조금 더 열심히 쳐보고자 라켓을 구매했습니다. 제가 고민한 것은 블레이드 V9 와 요넥스 이존 2024 인데요, 블레이드는 처음 레슨하는곳에서 썼던 라켓이라 익숙하고, 리뷰가 좋더라구요 ㅎㅎ 하지만 저는 요넥스 이존으로 결정했습니다. WHY? 제 롤모델 벤 쉘튼이 쓰는 라켓이기 때문이죠! 저와 같은 왼손이고! 플레이스타일이나 포핸드 폼이 너무 간지가 나더라구요! 그래서 사러갔습니다. 어디로? 잠실 롯데월드몰 테니스메트로 롯데월드몰 3..

운동/테니스 2024.03.12

[2024 그란폰도 일정]봄부터 열리는 그란폰도 1월 부터 신청!

안녕하세요 올해도 2024년도의 그란폰도를 소개해드리려고 합니다. 작년에도 봄에 열리는 것들과 큼직한 것들을 소개해드렸는데, 이번에는 모집 일정이 가장 가까운 대회부터 소개해드리려고 합니다. 그럼 가실까요~ 1. 3/30(토) 공룡나라 그란폰도 (1/8 접수/마감)(1/24수 200명추가모집!!) 행사개요 위치: 경남 고성 대회 종목 : 그란폰도 : 비경쟁 / 119KM 획득고도 : 약 1561m 대회 장소 : 경상남도 고성군 종합운동장 대회 일시 : 24.3.30 토요일 오전 7시 30분 참가비 70,000원 대회 코스: 컷오프 1차 (오전10시), 2차 (오후 12시), 피니시 (오후 1시 30분 계측마감) 기념품/경품 올해 첫 그란폰도네요! 하지만 접수가 1/8일부터 였다는점.. 마감한 것 같아요 ..

[테린이 일지 1화] 레슨잡고 신발사고!(지스타테니스대치,아디다스게임코트M)

안녕하세요 때는 여름이 시작되는 7월.. 회사동기들끼리 테니스를 배워보자고 말만 1년 넘게 하다가 어떻게 추진력이 발휘되었는지, 테니스 레슨을 예약하게 되었습니다. 삼성역인 직장에서 가까운 레슨장은, 삼성역 근처에는 많이 없고 선릉역과 대치동쪽에 가야 있더라고요, 그중에 걸어갈 수 있고 나름 저렴하고 인테리어가 깔끔한 곳을 찾았습니다. 바로바로~ 지스타 테니스! 위치 위치 : 서울 강남구 역삼로 468 지하 1층 선릉역과 삼성역 사이에 있어요! 각 역에서는 걸어서는 15분 정도 걸리는 위치입니다. 예약은 처음 전화해서 시간을 여쭤보고, 되는 시간에 맞춰서 가서 결제하고 레슨을 받으면 되는 시스템입니다. 한 달 간격으로 예약을 한 후, 시간이 안될 때는 미리 선생님과 연락해서 조정하시면 됩니다. 저희는 3..

운동/테니스 2024.01.01

[2023 서울자전거 대행진] 비오는 날 행진하는 보라돌이들!! 대행진 후기

안녕하세요 바로 오늘 전반기 서울 자전거 대행진이 진행되었습니다! 자전거 대행진은 광화문 광장에서부터 서울 월드컵경기장까지 자전거를 타고 달리는! 6000명의 서울 시민들과 함께하는 행진 퍼레이드인데요! 모두들 서울시에서 보내준 보라돌이 대행진 티를 입고! 비 오는 날 많은 사람들이 모여 함께 대회를 즐겨 너무 인상 깊었습니다. 그럼 후기 가실까요? 아침 6:00~ 7:20 21일의 아침 6시 탄천 합수부에서 시작했습니다. 늦잠을 자버려서.. 일행들은 먼저 잠원 편의점에서 배고픔을 달래러 가고, 혼자서 열심히 따라갔습니다. 자전거를 타고 강남 쪽에서 광화문광장으로 가는 아는 유일한 방법은.. 남산을 찍고 가는 방법이었습니다. 그래서 저희는 남산을 찍고 광화문으로 내려갔습니다. ㅋㅋㅋ 남산을 올랐는데, 남..

[자전거 무릎 통증] 장경 인대 증후군? 무릎 통증 이유와 치료 방법

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스  안녕하세요  라이딩에 재미 붙인 자린이입니다.  하 지 만 ! 무릎에 아주 아픈 통증이 생겨버려 걱정입니다.  아직 서울자전거대행진도 참가해야 하고... 다음엔 가천 그란폰도도 참가해야 하는데..!알아보니 장경인대증후군이더라고요 저와 함께 탔던 동기도 작년에 이것 때문에 고생했다고 하는데요,통증이 발생한 이유와 해결방법 등을 알아보려고 합니다.  장경인대증후군(ITBS)(iliotibial band syndrome) 장경인대는 엉덩이 쪽에서 정강이까지 다리를 연결하는 근육섬유인데, 무릎을 과도하고 규칙적으로 굽힐 때 인대가 조여지면서 무릎위쪽에 마찰이 심해져 통증이 온다고 합니다. 다리를 규칙적으로 굽히는 운동을 하는 러닝이나..

[2023 홍천그란폰도] 자린이의 홍천 메디오폰도 후기! '엔진이 중하다' 아쉬운점추가,순위확인링크

안녕하세요 올해 첫 시즌온을 4월에 해버린 자린이입니다. 첫 라이딩으로 탄천-남산 북악-탄천(65km) 두 번째 라이딩으로 탄천-두물머리 핫도그- 왕복(80km) 세 번째 라이딩으로 이번 홍천 메디오폰도(78km)를 했는데요, 메디오폰도 대회를 진행하면서 아쉬웠던 점과 좋았던 점을 말씀드리려고 합니다 ㅎㅎ 제 운동 기록용이기도 하구요! 가실까요? 대회당일 새벽 4시... 까지 잠을 못 잔 저는... 부모님께 감기까지 옮은 저는 메롱한 상태로 콧물 질질 흘리며 친구가 사는 곳으로 이동해 같이 자전거를 싣고 출발했습니다. 갈 때는 1시간 10분 딱 걸렸습니다. 가면서 차에 자전거를 달고 오시는 분들을 정말 많이 봤습니다 ㅎㅎ 지나가면서 무슨 자전거 달려있나 보는 재미도 있었네요 주차 천변에 위치한 주차장에 ..

[2023 그란폰도]가평자라섬 그란폰도! 메디오폰도 신설 추가모집!

안녕하세요! 가평 자라섬 그란폰도의 추가 내용이 있어서 포스팅하게되었습니다. 4월 즈음 그란폰도들이 시작되었죠! 지금쯤 저수령 그란폰도를 하시고 또 할거 없나~ 알아보시는 분들 계실 텐데요, 그게 바로 접니다! 작년만큼 몸이 올라와있지 않아 조금 짧은 코스를 찾아보다가, 가평자라섬이 메디오폰도가 추가되었다고 해서 알려드립니다. 코스 안내 일시 : 6월 4일! 2차 접수기간 : 4월 12일 오후 2시부터 선착순!! 문의 : 02-407-0432 참가신청 접수링크:가평 자라섬 그란폰도 (gpcu.co.kr) 가평 자라섬 그란폰도 가평 자라섬 그란폰도, GRAN FONDO, 대회 안내, 개인, 단체 참가, 가평군 자전거 연맹 gpcu.co.kr 접수기간은 바로 오늘 4월 12일 오후 2시부터네요!!! 참가비는..

'2023 서울자전거대행진!' 강변북로 자전거타고 달리기

안녕하세요 모두 시즌온 하셨나요!! 오늘은 자린이들도 모두 행복하게 서울에서 달릴 수 있는 '2023 서울자전거 대행진' 소개해드리려고합니다. 작년 2022 10월, 서울자전거대행진에 참여했었는데요, 너무너무나 만족스러웠습니다! 평소에 막히고 막히는 강변북로를 통제해 자전거를 타고 슝슝 달렸기 때문입니다! 가면서 여의도의 빌딩숲도 보고, 국회의사당도 보고! 아주 이쁜 한강의 다리들을 건너 월드컵 공원까지! 가면서 같이온 친구들과 사진도 찍고! 샤방샤방 라이딩을 즐기며 시즌오프를 했었습니다. 이번 2023 서울자전거대행진은 5월 21일 일요일!! 시즌 중에 퍼레이드라니 꼭 참여해야죠! 접수기간은 바로 오늘 4월 6일 오전 10시부터입니다. 선착순 6000명이니 빨리 신청해서 같이 달려보아요! 금액은 200..

[헬스보이짐 잠실롯데마트] 일일권 운동기록 (넘 비싸..)

헬스 유목민인 저는 멀리 사는 친구가 집근처에 와서 운동을 알려준다고 해서! 좋다고 소문난 헬스보이짐 잠실점에 갔습니다. 위치 롯데마트 건물 6층에 크게 위치해 있습니다! 일일권이 얼마냐구요? 3 만 원! 헬린이기준..너뭄 비쌉니다.. 2만원까지는 괜찮은데.. 3만원이라뇨.. 작년에는 2만원이었다고 했는데, 올해 올랐나봅니다. 50%가 올라버린 헬스장 일일권 정말 괜찮은걸까요 .. 3만원 내고 한부위만 운동하는건 너무 말도안되는거같아서 친구들과 전신으로 운동했습니다. ㅋㅋ 엘리베이터에서 나오면 바로 큰 헬스장이 보이더라구요! 갔는데 특이한 기구들도 있고, 렉이나 스미스머신, 의자도 많았습니다. 데스크는 헬스장 규모에 비해 조금은 작은 느낌이었지만, 샤워실이나 런닝존, 필라테스 등 정말 많은 기구들이 있어..

운동/헬스 2023.04.06