안녕하세요 드뭉입니다. 저는 요즘 1주일에 5일 헬스장에 가서 헬스를 하고 있는데요, 했던 운동들을 기록하고 피드백하기 위해 포스팅을 하려 합니다. 오늘은 헬스 제대로 한 지 약 2개월 정도 되었네요! 겨울 동안 좀 더 열심히 운동해서 쫙 펴진 가슴과 탄탄한 등으로 건강미 넘치는 한 해를 보내보려 합니다.ㅎㅎ 저는 보통 3분 할로 운동하는데요, 하체 이두 , 가슴 어깨 , 등 삼두, 주말 휴식 이렇게 진행하고 있습니다! 헬린이기 때문에 전문적으로 하지는 않고, 4 분할, 5 분할, 2 분할 다양하게 시도해보려고 하고 있습니다. 저의 하체 운동 1. 스쾃 60kg 5회 4 SET 2. 데드리프트(컨벤셔널) 80kg 5회 4 SET 100kg 데드 1회 3. 레그 익스텐션 10회 5 SET 30kg -> 3..

안녕하세요 드뭉입니다. 감자탕 다들 좋아하시죠? 저도 국밥충이라 탕은 뭐든 좋아하는데, 그중 감자탕은 최애 중 하나로 꼽힐 정도로 좋아합니다. 그중 삼전동에서 가장 맛있는 주은 감자탕을 소개해드립니다. 위치 석촌고분역 1번 출구를 나와서 30초 정도 앞으로 가시면, 주은 감자탕이 나옵니다! 1~2층으로 되어있고, 앞에 주차를 할 수 있는 공간이 5대 정도 있습니다. 저는 일요일 낮에 갔는데, 점심시간이 막 시작한 때라 1층에도 자리가 있더라구요! 예전 수요 미식회 아시나요? 수요일마다 맛집을 추천해주는 프로그램이었는데, 감자탕을 주제로 한 화에 나왔었습니다. 그만큼 맛이 보증된 곳이라고 할까요? 방송에서 나오는 그대로의 맛을 지금도 느낄 수 있었습니다. 메뉴 메뉴판은 정말 간단하죠? 감자탕 대(大) 49..

안녕하세요 드뭉입니다. 전설의 '예자네' 반 닭볶음탕이 없어진 지 언 5개월.. 매운맛이 그리워 예자네의 대체재를 찾고있던 저는 발견했습니다. 코엑스 파르나스몰 지하에서 말이죠. '왕푸징 마라탕'입니다. 가는 법 삼성역에서 바로 코엑스를 들어오시면, 세갈레 길이 나오죠, 파르나스 몰은 무조건 가장 왼쪽으로 가시면 됩니다. 그러면 왼편에 딤딤섬 훠궈야가 보이는데 무시하고 지나가세요 파르나스몰 입구 들어가시면 바로 있는 왕푸징 마라탕 아주 쉽게 찾으실 수 있습니다. 아주 싱싱한 야채칸이 보이거든요! 왼쪽 위에부터 고수 - 배추 - 양배추 - 청경채 새송이버섯 - 팽이버섯 - 연근 -목이버섯 - 수제비 - 호박 - 소시지 아래쪽에 푸주, 떡, 중국 당면, 옥수 수면등 더 다양한 재료들이 있습니다. 이것저것 담..

안녕하세요 드뭉입니다. 저는 지난주 족발이 먹고 싶다는 어머님과 함께 족발을 시켜먹었는데요, 배민에 가시면 정말 많은 족발집에 어떤 걸 먹을지 모르겠죠? 그냥 제일 맛있는 집 소개해드립니다. 바로 바로 옹기 족발! 위치 헬리오 시티 앞에 있는 옹기 족발입니다. 저는 프랜차이즈 족발을 좋아하는데요, 그중에서도 달달하고 맛이 강한 마왕 족발도 좋아하고, 김치가 맛있는 원할머니보쌈도 좋아합니다. 근데 나이가 조금 들고나서는 족발 껍질이 엄청 달지 않고 쫄깃하면서, 안의 고기도 야들야들하고 짜지 않고 고소한 족발을 더 좋아하게 되었습니다. ㅎㅎ그에 딱 맞는 족발은 바로 이 옹기 족발이었어요! 메뉴, 가격 기본 가격은 36,000원입니다. 메인 족발+ 막국수 + 묵은지 + 양배추 샐러드 + 겉절이 + 무말랭이 +..

안녕하세요 드뭉입니다. 이번에 KFC에서 골든 까르보 버거가 새로 나왔다고 이벤트를 해서, 회사 동기들과 새로운 버거를 도전하기 위해 KFC를 갔습니다. 저는 KFC에서 햄버거를 먹은 기억 1도 없었기 때문에, 어떤 버거가 있는지도 몰랐어요 ㅋㅋ 그저 9시 이후에 시작되는 1+1 이벤트에 6조각을 한 끼로 먹었던 크리스피 치킨의 기억밖에 없습니다... 치킨을 너무 좋아하는 저는 거의 한주에 2 3번을 그렇게 먹었었는데, 머리가 갑자기 엄청 많이 빠져서 그만뒀던 그런 기억이 있네요, 각설하고 바로 먹으러 갔습니다! 매장이 꽤 컸는데, 시간이 11시 20분 정도여서 사람이 많이 없었습니다. 그런데 주문을 하고 11시 30분이 되자, 사람들이 어마어마하게 들어와서 모든 테이블에 자리를 차지하고 있더라고요.. ..

안녕하세요 드뭉입니다. 석촌/송파 주변 아주 맛있고 가성비 좋은 고깃집을 추천해드리려고 합니다. 바로바로 석촌호수 근처에 있는 '흥부골'입니다! 위치 위치는 이곳입니다. 석촌호수 서호 아래쪽에 있는데요, 잠실역에서는 조금 멀지만 석촌호수에 오셨다면 잠깐 들려서 갈 수 있는 거리이고, 석촌고분 2번 출구에서 걸어서 5분 정도 거리에 있습니다. 11시까지 영업하니 조금 늦은시간에 가도 자리가 많아 충분히 드실 수 있습니다. 주변에 카페도 많고 건너편에 스타벅스도 있네요! 호수도 바로 앞이라 먹고 호수를 걷기에도 아주 알맞습니다. 송리단길에 먹고싶은 고깃집이 없다면 이곳을 추천드립니다! 메뉴 가장 대표적인 메뉴 돼지 왕갈비 300g에 19,000원입니다. 무려 300g! 요즘 돼지고기가 1인분에 15000원 ..

안녕하세요 드뭉입니다. 오늘은 연세우유 2탄! 옥수수 생크림빵을 이은 연세우유 초코 생크림빵입니다. 회사 주변을 산책하고 또 똑같은 CU에 들어가 확인을 했더니, 있었습니다 ㅎㅎ 바로 사 왔는데요! 생크림 우유맛, 우유 단팥맛과 초코맛이었습니다. 초코를 제일 좋아하는 저는 바로 초코맛을 사 왔습니다. CU에 가면 무조건 있는 걸 보니 인기가 조금 사그라든 것 같네요 그래도 반갑게 사온 크림빵 리뷰 시작합니다. 영양성분 칼로리는 423kcal로, 우유와 함께 점심 대용으로 먹기에 알맞습니다. 탄수화물 55g , 당류는 23g으로 빵 종류에서는 엄청 많은 편은 아니고, 다른 식사에 비교하면 많은 편입니다. 지방 19g 단백질 8g으로 단백질이 조금 낮은 편입니다! 다이어트중이거나, 단백질을 위주로 먹는 분들..

안녕하세요 드뭉입니다. 2022년 11/17일 사우디의 무함마드 빈 살만 왕세자가 한국을 방한합니다! MR. Everything 무함마드 빈 살만의 별명 'Mr.everything'이라고 하는데요, 돈이 많아 무엇이든 할 수 있다는 뜻이 아니라, 목적을 이루기 위해 어떠한 일도 서슴지 않고 실행해 권력을 잡은, 나라의 경제뿐 아니라 거의 모든 분야를 지배하고 있다는 걸 뜻한다고 합니다. 사우디의 왕세자이면서, 석유 1위 기업인 아람코의 회장인 그가 2019년 방한을 한 이후 3년 만에 다시 우리나라에 방한한다고 하는데요, 어떤 목적으로 왔는지 알아보려고 합니다. 님 왜 옴? 사우디가 이렇게 힘이 있을 수 있는 이유는 바로 '석유'입니다. 세계 석유 생산량 1위인 사우디는 기름으로 돌아가는 세계 산업의 가..

안녕하세요 드뭉입니다. 2일 전, 달러가 떡락하고 있다는 포스팅 이후.. https://domoong.tistory.com/49 [달러 환율] 환율 보름만에 80원 하락..킹달러 시대, 갑자기 쉬는중.. 왜? 안녕하세요 드뭉입니다. 8월 1380원을 돌파했다는 킹 달러 포스팅 이후로, http://domoong.tistory.com/13 미쳐버린 환율.. 1370원 이게 맞나? - 경제 스터디 드뭉입니다. 요즘 세계 증시가 춤을 추고있죠.. domoong.tistory.com 1370원이었던 달러는..... 하루 만에 50원이 급락해.. 1319원이 되었습니다. 오늘 하루, 미국의 CPI물가지수가 예상보다 낮게 나와 물가가 드디어 조금씩 잡히고 있다는 희망찬 전망에 다우와 나스닥이 큰 폭으로 오른 것만큼..

안녕하세요 드뭉입니다. 월클 김민재 선수 요즈음 나폴리에서 뛰고있는 김민재 선수의 트레이드설이 주요 이슈인데요, 1억 유로의 가치가 있을거라는 이탈리아의 축구전문기자의 발언이 있을 만큼 김민재 선수의 활약이 대단합니다. 김민재는 올해여름 튀르키예의 페테르 바체에서 나폴리로 약 2천만 유로(276억 원)를 받으며 이적했는데요 이후 나폴리는 연전연승을 이루어내며 셰리에 A 리그 1위를 달리고 있습니다. 이적하자마자 큰 활약으로 9월,10월 이달의 선수로 선정될 정도로 정말 잘 뛰고 있어요! 대한민국의 든든한 센터백이 유럽에서 월드클래스의 가치를 입증하고 있어서 국뽕이 차오릅니다! 실게 경기를 보면 정말 벽처럼 단단하고 시몬스침대처럼 안정감이 느껴져요 ㅋㅋ 바이아웃이란? 그런 김민재 선수의 바이아웃조항이 이슈..